Ursula Appel-Deinert
Dipl. Pädagogin
Brüsseler Str. 31
50674 Köln
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Praxis für Stressmanagement & Entspannung

Stressbewältigung Praxis für Stressmanagement & Entspannung

Stress erfolgreich bewältigen

Alle kennen ihn und viele leiden darunter: STRESS

Sie sind dem alltäglichen Stress nicht hilflos ausgeliefert. Der Umgang mit Stress ist erlernbar und somit veränderbar.

Belastungen am Arbeitsplatz, Probleme zu Hause, mit dem Partner und/ oder den Kindern, aber auch Einsamkeit oder das tägliche Einerlei führen zu einem Gefühl der Überlastung.

Die Folgen können vielfältig sein, von körperlichem Unwohlsein bis hin zu ernsthaften Krankheiten.

Zertifikat Stressbewältigung mit Prüfsiegel der zentralen Prüfstelle Prävention

Häufige Stressreaktionen sind:

  • Schlafstörungen
  • nicht mehr richtig abschalten können
  • Verspannungen, Rückenbeschwerden
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Nervosität und innere Unruhe
  • das Gefühl von Hilflosigkeit
  • Ängste
 

Dieses Seminar ist als Anleitung für diejenigen gedacht, die lernen wollen, mit den alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und somit gesünder umzugehen oder jene, die es gar nicht erst so weit kommen lassen wollen.

Inhalte des Seminars:
Ausgehend von Ihrem individuellen Stressverhalten lernen Sie in diesem Seminar Methoden kennen, die sowohl darauf abzielen, in kritischen Situationen kurzfristig Stress abzubauen als auch langfristig immer wiederkehrende Belastungen durch Einstellungs- und Verhaltensänderung zu reduzieren. Hierzu gehören auch der Einsatz von Entspannungsmöglichkeiten und als Belastungsausgleich ein (Wieder)Entdecken von Aktivitäten, die im Alltag Spaß machen.

Change it, love it or leave it.

Veränderung ist ein Prozess. Sie werden in diesem Seminar angeleitet und ermutigt in kleinen aber effektiven Schritten Veränderungen anzugehen, damit Sie besser und gesünder mit dem alltäglichen Stress umgehen können.

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