Kompaktseminar Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung und mehr
Es fehlt Ihnen die Zeit regelmäßig an einem Entspannungskurs teilzunehmen,
und / oder
Sie sehnen sich danach, einmal Abstand von Ihrem stressigen Alltag zu gewinnen?
Dann gönnen Sie sich ein Wochenende.
Sie können an jeweils zwei Nachmittagen eines Wochenendes in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) in angenehmer Atmosphäre einmal abschalten, innehalten und so neue Kräfte tanken, um dann gestärkt wieder in Ihren Alltag zurück zu kehren.
Inhalt:
Viele praktische Übungen, Infos über neueste Ergebnisse aus der Stressforschung und hilfreiche Tipps für die Umsetzung im Alltag sind abwechslungsreich gemixt.
Einen ganzen Tag lang wohlfühlen mit:
Progressiver Muskelentspannung - eine einfache, körperbezogene und leicht zu erlernende Entspannungsmethode bildet den Schwerpunkt des Tages
Atemübungen - den Atem als Energiequelle entdecken
Körperwahrnehmungsübungen - erhöhen die Sensibilität gegenüber Anspannungen und Verspannungen im Körper
Kurzentspannungsübungen – kleine, unkomplizierte, direkt spürbare Entspannungselemente zur Anwendung in Alltagssituationen privat sowie beruflich
Dehnübungen – Entspannung der Muskulatur durch Dehnübungen, leicht übertragbar in den Alltag