Hektik und Zeitdruck bestimmen heutzutage den Berufsalltag, deshalb wird es immer wichtiger, sich gezielt zwischendurch regenerieren zu können, um das innere Gleichgewicht zu halten.
Mit der richtigen Technik ist es möglich, im Laufe des Tages immer wieder mal innerhalb von wenigen Minuten abzuschalten und sich zu erholen.
Es gibt heutzutage eine Fülle von Entspannungsangeboten…….
Doch wer hat die Zeit, alle Angebote wahrzunehmen, um die richtige Methode für sich zu finden?
Dieser Kurs beschäftigt sich mit den Erkenntnissen aus der Stressforschung zum Thema Entspannung und bietet die Möglichkeit westliche und östliche Entspannungsmethoden kennen zu lernen und auszuprobieren.
Kursinhalte
- Kurzinfos zu Entspannung im Alltag
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Körperwahrnehmungsübungen
- Kurzentspannungsübungen
- Visualisierungen
- Büro-Yoga
- Yoga
- Meditation
- Achtsamkeitsübungen
Im Laufe des Kurses kann jeder Teilnehmer-/in für sich selbst herausfinden, was am besten gefällt, was gut tut und auch gut in den eigenen Berufsalltag passt.
In der Mittagspause eine ideale Möglichkeit „mal runter“ zu kommen, abzuschalten und wieder neue Kraft zu tanken für die zweite Hälfte des Arbeitstages.
Die Sorge, nach einer Mittagspause mit Entspannung vielleicht zu müde zum Weiterarbeiten zu sein, ist unberechtigt. Aktive und passive Entspannungselemente werden abwechslungsreich, in nicht zu langen Einheiten miteinander kombiniert.
Dieses Angebot hat schon viele Mitarbeiter-/innen in Firmen überzeugt.
Nach Feierabend eine gute Möglichkeit, den Stress nach der Arbeit abzulegen und entspannt nach Hause zu gehen.