Angebotspaket zum Sonderpreis - Ihre Investition in Ihre Gesundheit
Beispiel für ein Stresscoaching über 5 Termine:
Die Verteilung der Schwerpunkte richtet sich nach Ihrer individuellen Situation.
Stressanalyse1 Termin
Erarbeitung des persönlichen Stressprofils
- Was stresst mich?
- Wie reagiere ich auf Stress?
- Wie verhalte ich mich in Stresssituationen?
- Setze ich mich selbst unter Druck?
Entwicklung einer realistischen Zielvorgabe
Einübung kleiner Kurszentspannungsübungen für den Alltag
Aktive Stressbewältigung2 Termine
- Wie kann ich mit meinen Stresssituationen souveräner umgehen?
- Wie gehe ich meine Probleme systematischer an?
- Welche Einstellungen und Bewertungen setzen mich zusätzlich unter Druck und wie kann ich das verändern?
- Wie befreie ich mich von meinem Zeitdruck?
- Was ist mir wirklich wichtig?
Ressourcenarbeit2 Termine
- Eigene Stärken erkennen und ausbauen
- Psychohygiene
- Achtsamkeit im Alltag
- Wiedererlangung einer ausgeglichenen Balance von Arbeit und Freizeit
- Effektives Pausenmanagement
- Kurzentspannung für den Alltag
- Die richtige Entspannungstechnik finden
- Genießen lernen