Ursula Appel-Deinert
Dipl. Pädagogin
Brüsseler Str. 31
50674 Köln
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Mobil:  0176 - 26 12 39 24
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Praxis für Stressmanagement & Entspannung

Coaching Praxis für Stressmanagement & Entspannung

Angebotspaket zum Sonderpreis - Ihre Investition in Ihre Gesundheit

Beispiel für ein Stresscoaching über 5 Termine:
Die Verteilung der Schwerpunkte richtet sich nach Ihrer individuellen Situation.

Stressanalyse1 Termin

Erarbeitung des persönlichen Stressprofils

  • Was stresst mich?
  • Wie reagiere ich auf Stress?
  • Wie verhalte ich mich in Stresssituationen?
  • Setze ich mich selbst unter Druck?

Entwicklung einer realistischen Zielvorgabe
Einübung kleiner Kurszentspannungsübungen für den Alltag

Aktive Stressbewältigung2 Termine
  • Wie kann ich mit meinen Stresssituationen souveräner umgehen?
  • Wie gehe ich meine Probleme systematischer an?
  • Welche Einstellungen und Bewertungen setzen mich zusätzlich unter Druck und wie kann ich das verändern?
  • Wie befreie ich mich von meinem Zeitdruck?
  • Was ist mir wirklich wichtig?
Ressourcenarbeit2 Termine
  • Eigene Stärken erkennen und ausbauen
  • Psychohygiene
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Wiedererlangung einer ausgeglichenen Balance von Arbeit und Freizeit
  • Effektives Pausenmanagement
  • Kurzentspannung für den Alltag
  • Die richtige Entspannungstechnik finden
  • Genießen lernen

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